Stressrelaterat håravfall, också känt som telogen effluvium, är ett tillstånd där håret börjar falla ut i stora mängder på grund av intensiv eller långvarig stress. Denna typ av håravfall är mer vanligt hos kvinnor än hos män.
När kroppen upplever höga nivåer av stress stör det balansen i kroppens funktioner, inklusive hårväxtcykeln. Stress kan orsaka att hårsäckarna går in i vilofasen (telogenfasen) tidigare än de normalt skulle göra, vilket leder till att hårstrån faller ut samtidigt.
De vanligaste symptomen på håravfall på grund av stress inkluderar:
Det bästa sättet att hantera håravfall på grund av stress är att hantera den underliggande stressen. Det kan innebära att man söker professionell hjälp, använder avslappningstekniker som meditation eller yoga, eller gör livsstilsförändringar för att minska stressnivån. I vissa fall kan även kosttillskott eller mediciner hjälpa till att påskynda hårets återväxt.
Det tar vanligtvis flera månader för håret att börja växa tillbaka efter att stressen har minskat. Det är viktigt att ha tålamod under denna tid, då det är en naturlig del av återhämtningsprocessen.
För att förebygga håravfall på grund av stress är det viktigt att hantera och reducera stress så mycket som möjligt. Att utöva regelbunden motion, äta en hälsosam kost och använda avslappningstekniker kan alla bidra till att hantera stressnivåerna.
Här är några vanliga frågor om håravfall och stress:
Många som har haft covid-19 har rapporterat håravfall som en biverkan. Detta beror på att viruset kan orsaka intensiv stress på kroppen, vilket kan leda till håravfall.
Ja, kosttillskott som innehåller rätt mineraler och vitaminer för håret kan hjälpa till att stärka håret och förlänga tillväxtfasen.
Du bör söka medicinsk hjälp om du märker att du tappar mycket hår, om du börjar se kala fläckar eller om ditt hår inte växer tillbaka inom 6-8 månader. Håravfall på grund av stress är ett vanligt och temporärt tillstånd som kan påverka alla. Det är viktigt att hantera den underliggande stressen och ge håret tid att återhämta sig. Med rätt stöd och behandling kan du övervinna detta tillstånd och njuta av ett fullt, friskt hår igen.
Dr. Sarah Ohlsson Maleki, med läkarexamen från Umeå Universitet och legitimation i både Sverige och Norge, är öron-näsa-hals specialist vid ÖNH-Center i Malmö och har tidigare erfarenhet från plastikkirurgi och hudvård vid Skånes universitetssjukhus. Hon är också certifierad inom estetisk medicin och utför avancerade operationer för hudförändringar, inklusive hudcancer.
Behandling mot rynkor i pannan